Coaching & Stresshantering
Välkommen till LivsVision
LivsVision erbjuder tjänster till företag och privatpersoner genom coaching och mental utveckling.
De ständiga förändringarna i samhället ställer höga krav på den enskilde individen, gruppen och företaget. För att finna lust och inspiration till utveckling behöver man ofta stöd för att uppnå de mål man eftersträvar. Utveckling kräver självmedvetenhet, reflektion och målfokusering. Viktiga frågor är: Var står jag/vi nu, vart vill jag/vi komma och hur ska det gå till?
LivsVision arbetar med att stärka individen i det dagliga arbetet/livet så att hon/han kan växa som person och i sina arbetsuppgifter, och förbättra sin förmåga i sociala sammanhang. Coaching och mental utveckling leder också till ökat samarbete, samhörighet, effektivitet och kreativitet.
Målen uppnås genom coaching, gruppträning, kurser och föreläsningar och genom personlig behandling och samtal.
Coaching för företag
Coaching är en behandlingsmetod för att skapa beteendeförändringar genom att sätta upp mål, arbeta systematiskt mot målet och lära av sina erfarenheter genom uppföljning. Coaching kan handla om några enstaka möten för att utveckla någon ledarskapsfärdighet eller för att lösa något problem, men det kan också handla om en serie av möten under en längre period.
Coaching - metoden kan användas i individuella möten, på grupper och även på organisationer. Coaching bygger på tre grundvillkor: den coachande dialogen, handling och inlärning. Metoden bygger på att frigöra resurser genom att skapa självmedvetenhet, val och ansvar. Genom självmedvetenhet upptäcker klienten sin situation eller sitt problem och gör ett aktivt val utifrån sitt behov eller mål och handlar för att uppnå målet. Syftet är att klienten ska handla, eller göra något för att uppnå sina mål.
Skillnad mellan coaching och andra samtalsmetoder
I coaching utgår man från att ge feedback något som hjälper klienten att se sina behov och fatta beslut om att ändra sig. Man sätter man upp konkreta förändringsmål: T.ex. Om en månad ska jag ha skrivit ett nytt CV och sökt fem nya jobb. I vanliga samtal är man inte så noga med att skapa motivation, man pratar mer allmänt om förändringar som exempelvis att bli bra på att samarbeta.
I ett vanligt samtal förväntas det ske en utveckling genom ett tillfälle men i coaching sker det en utveckling genom flera samtal och där coachen hela tiden ger stöd, hjälp och feedback för att klienten själv ska hitta fram till målet. I vanliga samtal talar man ofta om dåtid och det som är fel, i coaching pratar man om nutid och "framgångsanalyser" som förutsätter att vi kan se tillbaka på det som har hänt och lära oss av våra erfarenheter.
Fördelar med coaching
Ett av de främsta kännetecken på organisationer under de senaste åren är de ständiga förändringarna.Coaching är en metod för att skapa förändring och utveckla både enskilda, grupper och organisationer. Coaching handlar om att motivera, inspirera och engagera människor i en process av självständighet, samarbete och ansvar. Det sker en förändring som skapar en djup förändring, det är inte bara beteendet som förändras utan även tänkandet. Coaching innebär att handla systematiskt för att nå mål och därför har metoden en förmåga att utveckla både organisationer och individer.
Ytterligare fördelar är:
Ökad kompetens: Coaching handlar om att lära sig att vinna erfarenheter och därigenom öka kompetensen.
Ökad självständighet: Genom utmaning och inspiration kommer klienten fram till lösningar och vill ta ansvar för att lösningen blir genomförd vilket leder till ökad självständighet.
Skillnaden mellan en chef och en coach
Den tydligaste skillnaden mellan en chef och en coach vid en förändring är att ledaren säger till vad som ska göras meden en coach lockar fram lösningar genom sitt lyssnade och frågor. Coachen hjälper andra att leda sig själva. Den traditionella chefens roll är att vara den som leder arbetet och fördelar uppgifter. Chefen fattar de flesta besluten, ger riktlinjer när och hur arbetet ska utföras och talar om vilka normer som gäller. Chefen ger direktiv. En coach ser varje situation som ett tillfälle att utveckla andra människor (beroende på vad individen behöver för att utvecklas). Coachen ser vardagliga sysslor, uppgifter, problem, svårigheter eller konflikter som ett tillfälle att locka fram självständighet och ansvar hos medarbetaren.
Stresshantering
Enligt den senaste forskningen orsakar stress på arbetsplatser mer ohälsa än övriga sociala livsmönster. Livsstilen påverkar vår hälsa, men anställdas hälso- och ohälsobeteende styrs framför allt av organisationsfaktorer. Stressrelaterade tillstånd är den vanligaste orsaken till sjukskrivning och dålig organisation skapar den stress som leder till ohälsa. Förbättrad ledning och organisation ökar produktiviteten på arbetsplatser och minskar sjukskrivningstalen påtagligt.
Anti-stressprogram som lär individen att varva ner har kortvarig och begränsad effekt jämfört med att satsa på att utveckla organisation och ledning. Individinriktad stresshantering ger vissa positiva effekter för enskildas mentala och biologiska stressnivå. Däremot har det inga effekter på organisationens effektivitet visar forskning. Det som ger resultat är när olika avdelningar i organisationer tillsammans får diskutera mätresultat på stresstester på hur man generellt kan förbättra gruppens hälsa. Vid stressande situationer är det lätt att man fokuserar på den enskildes bidrag vilket lätt kan skapa konfliktsituationer på arbetsplatsen istället för att fokusera på struktur och organisation. När man kopplar ihop hälso- och produktionsdata och identifiera tydliga strategier för att förbättra bägge delar kan man uppnå betydliga förbättringar i arbetsgrupper.
Sjukskrivning
Varje år sjukskrivs ca 34 000 personer för någon form av stressreaktion, 90 procent av dessa av sammanfattas av diagnosen F43 – Anpassningsstörningar och svår stress och som kan rymma allt från lättare till mycket svåra tillstånd. Arbetsförmågan kan vara nedsatt under lång tid. Det är svårt att behandla men lätt att förebygga.
Vid sjukskrivning är det viktigt att fokusera på tidig återgång till arbetet genom att snabbt komma igång med utredning och diagnos och medicinsk behandling och arbetsträning och arbetsanpassning. Återhämtning med hjälp av aktiverad specialiserad rehabilitering och successiv återgång i arbetet tar inte sällan mer än sex månader och i vissa fall upp till ett år. Genom att fokusera på snabb återgång till arbetet minskar sjukskrivningar med upp till 50 procent enligt forskning.
Förebygga ohälsa
- I första hand ska man förebygga ohälsa på arbetsplatsen genom att skapa ett coachande ledarskap (läs mer under rubriken coaching). Skapa tydliga mål för organisationen och utverka en plan för hur dessa mål ska genomföras i praktiken.
- Motivera och engagera sin medarbetare genom att de får vara delaktiga i planering och genomförande av mål. Detta skapar en god stämning bland medarbetarna.
- Ledning och chefer ska ge de anställda konkret och rak återkopplig om vad de ska göra och hur de har utfört sina arbetsuppgifter.
LivsVision